Coaching für ein gesundes Leben
Er ist ein guter Bekannter von uns allen: Man nennt ihn den inneren Schweinehund. Der unliebsame Begleiter torpediert konsequent gute Vorsätze vor allem, wenn es um unsere Gesundheit geht. Wer aber seine Gesundheit lange bewahren will, sollte Mittel und Wege fi nden, das trickreiche Tier an die Leine zu nehmen und seinen Alltag gesund zu gestalten. In den Gesundheitsprogrammen der DEKIMED können Interessierte genau das lernen und damit Krankheiten vorbeugen.
Ein schlechter Lebensstil macht krank. Mit zu wenig Bewegung, Übergewicht, Rauchen und Alkohol setzen wir Körper und Geist unnötigen Gefahren aus. Neben Herz-Kreislauf- und Stoffwechselleiden sind auch psychosomatische Erkrankungen eng mit der Art und Weise verknüpft, wie wir mit unserem Körper umgehen und unser Leben gestalten.
Die Macht der Gewohnheit
Doch nichts fällt schwerer, als Abschied von schlechten Angewohnheiten zu nehmen. Zwar zeigen zahllose Studien, wie groß der Einfluss unseres Lebensstils auf die Gesundheit ist, aber zumeist neigen wir dazu den bequemen und gewohnten Weg einzuschlagen: Wir möchten mehr Sport treiben, aber es kostet doch zu viel Überwindung, das Sofa zu verlassen. Mehr Obst und Gemüse sollen auf unserem Speiseplan stehen, aber Fertigprodukte sind so praktisch.
Es dauert eine ganze Weile, bis sich- beispielsweise das positive Gefühl nach einer sportlichen Betätigung - so fest in unserem Denken verankert hat, dass wir nicht mehr jedes Mal mit unserem „inneren Schweinehund“ kämpfen müssen, sondern uns auf den Waldspaziergang freuen; bis wir ganz automatisch frisches Obst einkaufen, weil es so lecker ist. Irgendwann werden die guten Vorsätze tatsächlich zur Gewohnheit und ein fester Bestandteil unseres Alltags.
In der Gruppe mit einem Coach fallen die ersten Schritte leichter. Alle Präventionsprogramme der DEKIMED werden daher intensiv von einem Gesundheitstrainer betreut. In einem persönlichen Gespräch wird der Alltag analysiert. Beispielsweise schauen beim Stressmanagement-Programm Trainer und Teilnehmer, wo die Stressfallen im Alltag liegen, und entwickeln gemeinsam Strategien, um dem besser begegnen zu können. Auch im Programm Gesund leben mit Naturheilkunde wird der Lebensstil unter die Lupe genommen und überlegt, welche kleine Änderungen in der Praxis zu einem gesünderen Leben führen. Es geht darum, einen realistischen Weg zu finden und nicht Idealvorstellungen zu entwickeln, die nicht praktikabel sind.
Probieren geht über Studieren
Die Gesundheitsprogramme sollen aber auch Gelegenheit geben, verschiedene Sportarten und Entspannungstechniken auszuprobieren, um zu sehen, welche Spaß machen und guttun. Denn gesund leben soll uns vor allem guttun - körperlich, geistig und seelisch.
